我们的泉州【本地】紫薯丁质量保证视频现已上线，解锁产品新视界，视频带你一探究竟！
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紫薯和红薯的营养价值都很高，具有很多功效，紫薯和红薯的吃法有很多，其中有一种吃法，好吃又简单，现在跟我一起学学吧！ 紫薯 750克 水 适量 1准备好紫薯，红薯也是可以做的 2将紫薯全部削皮 3将紫薯放入锅中加水煮 4大约15分钟，将紫薯煮熟后捞出控干水份备用，紫薯不要煮得太熟，太熟不好切。 5将紫薯用刀切成条状，摆放到菜板上。 6将菜板拿到阳光下晾晒2天，就可以当小零食直接食用啦！紫薯不要晒得太干，太干嚼不动。也可以将紫薯干放油锅里炸，撒上熟芝麻、孜然粉、辣椒粉，这样会更香更美味、储存时间更久。紫薯丁
午餐：梅子紫薯饭 材料：紫薯100克，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。 做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。 效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素，帮助消化，有效吸附油脂，有很强的饱腹作用。 晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤 材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。 做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。 紫薯丁
紫薯干的做法，紫薯干怎么做好吃，紫薯干的家常做法 主料 紫薯 250g 辅料 蜂蜜水 适量 步骤 1.紫薯一块。 2.冼净，刮zhi下外皮，切成长条dao。 3.弄点蜂蜜，加点水稀释一下备用。 4.切好的长条放到烤盘里，刷点蜜水。放入预热的烤箱，上下火，160度。 5.烤几分钟后，薯干外皮发干，拿出来再刷点蜜水。 6.入烤箱接着烤，改为150度。 7.看着有翘起的，拿出边刷边尽量的翻一下面。 8.约半小时候后，就差不多烤好了，一定不能温度高了，低温多烤一会儿，才能烤出外脆皮里筋道的薯干，紫薯又称黑薯，营养含量丰富，除了具有普通红薯所具备的营养成分外，还具有硒元素和花青素，那么面对营养价值如此之高的食物，我们怎样才能更好的吸收它呢，下面我们就来了解如何将紫薯吃得有营养。紫薯丁
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